ウェルビーイングのヒント
私たちは皆、仕事や生活をナビゲートするときに、時々優しい言葉が必要なので、以下のリンクのいずれかをクリックして、優しい知恵と実践的なガイダンスを入手してください。
これらの短いメッセージは、洞察に満ちたアートワークと組み合わされ、シナジーというグローバルファミリーでは、私たちの人々が常に私たちの考えの中にいることを思い出させてくれます。
どのような課題に直面していても、 いつでもサポート を受けることができます。
私たちは皆、仕事や生活をナビゲートするときに、時々優しい言葉が必要なので、以下のリンクのいずれかをクリックして、優しい知恵と実践的なガイダンスを入手してください。
これらの短いメッセージは、洞察に満ちたアートワークと組み合わされ、シナジーというグローバルファミリーでは、私たちの人々が常に私たちの考えの中にいることを思い出させてくれます。
どのような課題に直面していても、 いつでもサポート を受けることができます。
Regular exercise, adequate sleep and routine medical check-ups are vital to maintaining good physical health. A healthy body supports a healthy mind, enhancing overall wellbeing.
Regular and relaxed breathing exercises can help reduce stress, increase focus and improve mental clarity. This simple technique can be practised almost any time and nearly anywhere.
Always drinking enough water is vital. Staying hydrated helps maintain energy levels, supports cognitive function and keeps your body functioning optimally.
Ensuring a healthy work-life balance by taking breaks and getting sufficient rest is key to preventing burnout and maintaining productivity and happiness.
Creating and maintaining strong, positive relationships with colleagues, friends and family can provide emotional support, increase happiness and reduce stress.
A balanced diet full of vitamins and proteins fuels the body and mind, helping to maintain energy levels, improve mood and support good overall health.
Regularly reflecting on the things you’re grateful for can enhance your mood, increase resilience and promote a positive outlook on life, and showing gratitude can boost colleagues’ morale.
Lifelong and varied learning keeps the mind sharp, improves self-confidence and opens up new opportunities for personal and professional growth.
Recognising stress and implementing strategies to manage it, such as relaxation techniques or seeking support, are good ways to maintain mental and also physical health.
Setting and marking achievable goals and then celebrating successes can boost motivation, build self-confidence and reduce anxiety.
Pursuing interests outside of work offers relaxation and leads to creativity and personal satisfaction.
Recognising when you need help and seeking it from peers, seniors or other support is a strength, not a weakness. It is an exercise of professional or personal responsibility for which you are likely to be commended.
Being kind to yourself, especially during challenging times, can enhance emotional resilience, reduce stress and promote overall wellbeing.
By helping to combat pollution, preserve wildlife and tackle global warming, single or group activities like clearing up litter and planting trees can improve focus, reduce stress and increase emotional strength.
Fostering a positive mindset can improve your overall outlook on life, boost mental health and enhance rewarding interaction with others.
定期的な運動、十分な睡眠、定期的な健康診断は、身体の健康を維持するために不可欠です。
健康な体は健康な心を支え、全体的な健康を高めます。
定期的でリラックスした呼吸法は、ストレスを軽減し、集中力を高め、精神的な明晰さを向上させるのに役立ちます。
このシンプルなテクニックは、ほぼいつでもどこでも練習できます。
常に十分な水を飲むことが重要です。
水分補給は、エネルギーレベルを維持し、認知機能をサポートし、体を最適に機能させるのに役立ちます。
休憩を取り、十分な休息をとることでワークライフバランスを健全に保つことは、燃え尽き症候群を防ぎ、生産性と幸福を維持するための鍵です。
同僚、友人、家族と強固で前向きな関係を築き、維持することで、感情的なサポートを提供し、幸福感を高め、ストレスを軽減することができます。
ビタミンとタンパク質が豊富なバランスの取れた食事は、体と心に燃料を供給し、エネルギーレベルを維持し、気分を改善し、全体的な健康をサポートします。
感謝していることを定期的に振り返ることで、気分を高め、レジリエンスを高め、人生に対する前向きな見方を促進することができ、感謝の気持ちを示すことで同僚の士気を高めることができます。
生涯にわたる多様な学習は、頭を鋭く保ち、自信を高め、個人的および専門的な成長のための新しい機会を開きます。
ストレスを認識し、リラクゼーション法やサポートを求めるなど、ストレスを管理するための戦略を実行することは、精神的および肉体的な健康を維持するための良い方法です。
達成可能な目標を設定してマークし、成功を祝うことで、モチベーションを高め、自信をつけ、不安を減らすことができます。
仕事以外の興味を追求することは、リラクゼーションを提供し、創造性と個人的な満足につながります。
助けが必要なときに認識し、仲間や先輩、その他のサポートに助けを求めることは、弱点ではなく強みです。
それは、あなたが称賛される可能性が高い専門的または個人的な責任の行使です。
特に困難な時期に自分に優しくすることで、感情的な回復力を高め、ストレスを軽減し、全体的な健康を促進することができます。
汚染との闘い、野生生物の保護、地球温暖化への取り組みを支援することで、ゴミの拾い方や植樹などの単独またはグループの活動は、集中力を高め、ストレスを軽減し、感情的な強さを高めることができます。
前向きな考え方を育むことで、人生に対する全体的な見通しを改善し、メンタルヘルスを高め、他者とのやりがいのある交流を強化することができます。
Getting to Zero
Synergy Marine Group is a member of The Getting to Zero Coalition, dedicated to launching zero-emission deep-sea vessels by 2030 and achieving full decarbonisation by 2050. The Global Maritime Forum, in collaboration with the World Economic Forum and Friends of Ocean Action, founded and manages the Coalition.
MACN
Synergy Marine Group is part of the Maritime Anti-Corruption Network (MACN), a global initiative striving for a corruption-free maritime industry, promoting fair trade for the greater societal good.
INTERCARGO
Synergy Marine Group is a part of INTERCARGO, an association championing safe, efficient, and eco-friendly shipping. INTERCARGO collaborates with the International Maritime Organization and other global entities to shape maritime legislation.
IMEC
Synergy Marine Group is part of IMEC, a top maritime employers’ group championing fair and sustainable labor practices. Representing global employers, IMEC negotiates seafarers’ wages and conditions, and invests in workforce development.
IMPA
Synergy Marine Group is involved in IMPA Save’s initiative to reduce single-use water bottles at sea. The IMPA SAVE council comprises top global shipowners and suppliers, representing over 8000 vessels with significant combined purchasing influence.
All Aboard
Synergy Marine Group is a key participant in The All Aboard Alliance’s Diversity@Sea initiative. As one of eleven prominent maritime companies, we aim to foster inclusivity at sea and directly address challenges faced by women seafarers.
CSSF
Synergy Marine Group is part of the Container Ship Safety Forum (CSSF), a global B2B network dedicated to enhancing safety and management standards in the container shipping sector.
Danish Shipping
Synergy Marine Group is affiliated with Danske Rederier, the primary industry and employers’ association for Danish shipping—Denmark’s top export sector. Danske Rederier actively engages with authorities and policymakers both domestically and globally.
ゼロへの到達
シナジーマリングループは、 Getting to Zero Coalitionは、2030年までにゼロエミッションの深海船を進水させ、2050年までに完全な脱炭素化を達成することに専念しています。 グローバル海事フォーラムは、世界経済フォーラムおよび海洋行動の友と協力して、連合を設立し、管理しています。
MACNの
シナジー・マリン・グループは、汚職のない海事産業を目指し、より大きな社会的利益のために公正な貿易を促進する世界的なイニシアチブである Maritime Anti-Corruption Network(MACN)の一員です。
インターカーゴ
シナジーマリングループは、 INTERCARGOは、安全、効率的、かつ環境に優しい輸送を擁護する協会です。 インターカーゴは、国際海事機関(IMO)をはじめとする国際機関と連携し、海事法整備に取り組んでいます。
アイエムエック
Synergy Marine Groupは、公正で持続可能な労働慣行を擁護するトップ海事雇用主グループである IMECの一部です。 IMECは、グローバルな雇用主を代表して、船員の賃金と条件を交渉し、労働力開発に投資しています。
インパ
シナジーマリングループが関与している IMPAセーブの 海上での使い捨てウォーターボトルを削減するためのイニシアチブ。 IMPA SAVE評議会は、世界トップの船主とサプライヤーで構成されており、合計で購買に大きな影響を与える8000隻以上の船舶を代表しています。
全員乗船
シナジーマリングループは、 アライアンスのすべてに乗っています Diversity@Seaイニシアチブ。 11の著名な海運会社の1つとして、私たちは海上での包括性を促進し、女性船員が直面する課題に直接取り組むことを目指しています。
デンマークの配送
Synergy Marine Groupは、デンマークの海運の主要産業および雇用者団体である Danske Rederierと提携しています。 ダンスケ・レデリエは、国内外の当局や政策立案者と積極的に関わっています。