웰빙 팁
우리 모두는 일과 삶을 헤쳐 나갈 때 때때로 친절한 말이 필요하므로 아래 링크 중 하나를 클릭하여 부드러운 지혜와 실용적인 지침을 얻으십시오.
통찰력 있는 삽화와 짝을 이루는 이 짧은 메시지는 시너지라는 글로벌 가족 안에서 우리 사람들이 항상 우리의 생각 속에 있다는 것을 상기시켜줍니다.
어떤 문제에 직면하든 항상 지원을 받을 수 있습니다.
우리 모두는 일과 삶을 헤쳐 나갈 때 때때로 친절한 말이 필요하므로 아래 링크 중 하나를 클릭하여 부드러운 지혜와 실용적인 지침을 얻으십시오.
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어떤 문제에 직면하든 항상 지원을 받을 수 있습니다.
Regular exercise, adequate sleep and routine medical check-ups are vital to maintaining good physical health. A healthy body supports a healthy mind, enhancing overall wellbeing.
Regular and relaxed breathing exercises can help reduce stress, increase focus and improve mental clarity. This simple technique can be practised almost any time and nearly anywhere.
Always drinking enough water is vital. Staying hydrated helps maintain energy levels, supports cognitive function and keeps your body functioning optimally.
Ensuring a healthy work-life balance by taking breaks and getting sufficient rest is key to preventing burnout and maintaining productivity and happiness.
Creating and maintaining strong, positive relationships with colleagues, friends and family can provide emotional support, increase happiness and reduce stress.
A balanced diet full of vitamins and proteins fuels the body and mind, helping to maintain energy levels, improve mood and support good overall health.
Regularly reflecting on the things you’re grateful for can enhance your mood, increase resilience and promote a positive outlook on life, and showing gratitude can boost colleagues’ morale.
Lifelong and varied learning keeps the mind sharp, improves self-confidence and opens up new opportunities for personal and professional growth.
Recognising stress and implementing strategies to manage it, such as relaxation techniques or seeking support, are good ways to maintain mental and also physical health.
Setting and marking achievable goals and then celebrating successes can boost motivation, build self-confidence and reduce anxiety.
Pursuing interests outside of work offers relaxation and leads to creativity and personal satisfaction.
Recognising when you need help and seeking it from peers, seniors or other support is a strength, not a weakness. It is an exercise of professional or personal responsibility for which you are likely to be commended.
Being kind to yourself, especially during challenging times, can enhance emotional resilience, reduce stress and promote overall wellbeing.
By helping to combat pollution, preserve wildlife and tackle global warming, single or group activities like clearing up litter and planting trees can improve focus, reduce stress and increase emotional strength.
Fostering a positive mindset can improve your overall outlook on life, boost mental health and enhance rewarding interaction with others.
규칙적인 운동, 충분한 수면, 정기적인 건강 검진은 신체 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
건강한 신체는 건강한 정신을 지원하여 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.
규칙적이고 편안한 호흡 운동은 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 정신을 맑게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 간단한 기술은 거의 언제 어디서나 연습할 수 있습니다.
항상 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
수분을 유지하면 에너지 수준을 유지하고 인지 기능을 지원하며 신체 기능을 최적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
휴식을 취하고 충분한 휴식을 취하여 건강한 일과 삶의 균형을 유지하는 것이 번아웃을 예방하고 생산성과 행복을 유지하는 데 중요합니다.
동료, 친구 및 가족과 강력하고 긍정적인 관계를 형성하고 유지하면 정서적 지원을 제공하고 행복을 높이며 스트레스를 줄일 수 있습니다.
비타민과 단백질로 가득한 균형 잡힌 식단은 몸과 마음에 연료를 공급하여 에너지 수준을 유지하고 기분을 개선하며 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
감사한 일을 정기적으로 반성하면 기분이 좋아지고 회복력이 높아지며 삶에 대한 긍정적인 전망을 높일 수 있으며 감사를 표하면 동료의 사기를 높일 수 있습니다.
평생 학습의 다양성은 정신을 날카롭게 유지하고 자신감을 향상시키며 개인적 및 직업적 성장을 위한 새로운 기회를 열어줍니다.
스트레스를 인식하고 이완 기법이나 도움을 구하는 것과 같이 스트레스를 관리하기 위한 전략을 구현하는 것은 정신적, 신체적 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.
달성 가능한 목표를 설정하고 표시한 다음 성공을 축하하면 동기 부여가 높아지고 자신감이 생기며 불안이 줄어들 수 있습니다.
업무 외적인 관심사를 추구하는 것은 휴식을 제공하고 창의성과 개인적 만족으로 이어집니다.
도움이 필요할 때를 인식하고 동료, 선배 또는 기타 지원에게 도움을 구하는 것은 약점이 아니라 강점입니다.
그것은 직업적 또는 개인적 책임을 다하는 것이며, 그에 대해 당신은 칭찬을 받을 수 있습니다.
특히 어려운 시기에 자신에게 친절하면 정서적 회복력을 높이고 스트레스를 줄이며 전반적인 웰빙을 촉진할 수 있습니다.
오염을 퇴치하고, 야생 동물을 보호하고, 지구 온난화를 막는 데 도움을 줌으로써, 쓰레기를 치우고 나무를 심는 것과 같은 개인 또는 그룹 활동은 집중력을 향상시키고 스트레스를 줄이며 정서적 힘을 증가시킬 수 있습니다.
긍정적인 마음가짐을 기르면 삶에 대한 전반적인 전망이 개선되고 정신 건강이 증진되며 다른 사람들과의 보람 있는 상호 작용이 향상될 수 있습니다.
Getting to Zero
Synergy Marine Group is a member of The Getting to Zero Coalition, dedicated to launching zero-emission deep-sea vessels by 2030 and achieving full decarbonisation by 2050. The Global Maritime Forum, in collaboration with the World Economic Forum and Friends of Ocean Action, founded and manages the Coalition.
MACN
Synergy Marine Group is part of the Maritime Anti-Corruption Network (MACN), a global initiative striving for a corruption-free maritime industry, promoting fair trade for the greater societal good.
INTERCARGO
Synergy Marine Group is a part of INTERCARGO, an association championing safe, efficient, and eco-friendly shipping. INTERCARGO collaborates with the International Maritime Organization and other global entities to shape maritime legislation.
IMEC
Synergy Marine Group is part of IMEC, a top maritime employers’ group championing fair and sustainable labor practices. Representing global employers, IMEC negotiates seafarers’ wages and conditions, and invests in workforce development.
IMPA
Synergy Marine Group is involved in IMPA Save’s initiative to reduce single-use water bottles at sea. The IMPA SAVE council comprises top global shipowners and suppliers, representing over 8000 vessels with significant combined purchasing influence.
All Aboard
Synergy Marine Group is a key participant in The All Aboard Alliance’s Diversity@Sea initiative. As one of eleven prominent maritime companies, we aim to foster inclusivity at sea and directly address challenges faced by women seafarers.
CSSF
Synergy Marine Group is part of the Container Ship Safety Forum (CSSF), a global B2B network dedicated to enhancing safety and management standards in the container shipping sector.
Danish Shipping
Synergy Marine Group is affiliated with Danske Rederier, the primary industry and employers’ association for Danish shipping—Denmark’s top export sector. Danske Rederier actively engages with authorities and policymakers both domestically and globally.
제로에 도달
Synergy Marine Group은 의 회원입니다. Getting to Zero Coalition은 2030년까지 무공해 심해 선박을 진수하고 2050년까지 완전한 탈탄소화를 달성하는 데 전념합니다. 세계해사포럼(Global Maritime Forum)은 세계경제포럼(World Economic Forum) 및 해양행동의 친구들(Friends of Ocean Action)과 공동으로 연합을 설립하고 관리합니다.
맥엔
시너지 마린 그룹(Synergy Marine Group)은 부패 없는 해양 산업을 위해 노력하는 글로벌 이니셔티브인MACN(Maritime Anti-Corruption Network)의 일원 으로, 더 큰 사회적 이익을 위한 공정 무역을 촉진합니다.
인터카고
Synergy Marine Group은 다음과 같은 회사입니다. INTERCARGO는 안전하고 효율적이며 친환경적인 운송을 옹호하는 협회입니다. INTERCARGO는 국제해사기구(International Maritime Organization) 및 기타 글로벌 기관과 협력하여 해양 법률을 제정합니다.
아이멕
Synergy Marine Group은 공정하고 지속 가능한 노동 관행을 옹호하는 최고의 해양 고용주 그룹인 IMEC의 일부입니다. 글로벌 고용주를 대표하는 IMEC는 선원의 임금과 조건을 협상하고 인력 개발에 투자합니다.
임파
Synergy Marine Group은 다음과 같은 분야에 참여하고 있습니다. IMPA Save’s 바다에서 일회용 물병을 줄이기 위한 이니셔티브. IMPA SAVE 위원회는 구매 영향력이 큰 8000척 이상의 선박을 대표하는 세계 최고의 선주 및 공급업체로 구성되어 있습니다.
모두 탑승
Synergy Marine Group은 의 핵심 참가자입니다. 모두 얼라이언스에 탑승하세요 Diversity@Sea 이니셔티브. 11개의 저명한 해양 기업 중 하나로서, 우리는 바다에서 포용성을 촉진하고 여성 선원이 직면한 문제를 직접 해결하는 것을 목표로 합니다.
증권 시세 표시기
Synergy Marine Group은 컨테이너 선박 부문의 안전 및 관리 표준을 강화하는 데 전념하는 글로벌 B2B 네트워크인CSSF(Container Ship Safety Forum)의 일부입니다 .
덴마크 배송
Synergy Marine Group은 덴마크 최고의 수출 부문인 덴마크 해운의 주요 산업 및 고용주 협회인 Danske Rederier와 제휴하고 있습니다. Danske Rederier는 국내 및 전 세계 당국 및 정책 입안자들과 적극적으로 협력하고 있습니다.